良い姿勢の作り方①

皆さんこんばんは！

今日はいい姿勢の作り方①ということでお伝えします。

最初にお伝えしますが、ここで言う「良い姿勢」は一般的な良い姿勢とは違います。

詳細を知りたい方は参考までに過去の記事を載せておきます。

良い姿勢は悪い姿勢？ - takeshimaのブログ

そして皆さんにお伝えしたい新情報を1つ。

良い姿勢は背筋を伸ばしてはいけません。（笑）

わかります、「こいつ何言ってるんだ」って感じですよね（笑）

つまり

これがダメってことです。

見た感じめっちゃいい姿勢ですけどね（笑）

じゃあ良い姿勢の定義ってなんだと思いますか？

「背筋が伸びてる？」「お腹に力が入ってる？」「頭から体幹が真っ直ぐなってる？」

いろいろと思い浮かぶかと思いますが

正解はこれです↓↓

「インナーマッスルに力が入ってる。しかも無意識」

インナーマッスルとは、姿勢を作るのに必要な筋肉で、体幹の奥深くにあります。

こんな感じ。

このインナーマッスルで姿勢を作る時は「無意識」だと言われます。

しかし皆さん、先ほどの座っている姿勢はどうでしょう？

「意識して」背筋を伸ばしていませんか？

これだとアウターがより働いてしまいます。

良い姿勢のポイントは、「インナーだけを効かせた姿勢」です。

ではどうしたらインナーだけを効かせた良い姿勢が作れるのでしょうか？

このことについては明日お話しします。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。