こんばんは！ 今年も残すところあと４日となりましたが、皆さんは今日どのように過ごしたでしょうか？ 私は先ほど素人の歌番組を見ていました！！ いやー、皆うまいですね。 全国から歌自慢が集まって自慢の歌声を披露していましたね。 学生さん、同年代の社…

皆さんこんばんは！ 今日はあなたの強みを知るということについてお話しします。 突然ですが、あなたは自分の強みはなんですか？ 「私には強みなんてないしなあ」 と思っているそこのあなた！ 実はそれは "自分では見えていないだけ” で、周りの人から見たら…

こんばんは！ 今日は私が最近とても大切にしている言葉についてのお話です。 「何事にも動じず、淡々と自分のすべきことをする。」 これは私のメンターから頂いた言葉です。 （正確には他の人に対して言った言葉なので盗んだと言った方が正しいかもしれない…

こんばんは！ 今日は2012年に公開された映画「Pitch Perfect」を見たのでその感想を書きます！ この映画はアメリカの大学のアカペラサークルの話です。 その前になんでこの映画を見たかというと、アカペラが大好きだからです（笑） そしてこれを知ったのは大…

こんばんは！ 皆さんはお腹のあたりがモヤっとする経験はありますか？ 体調不良とかではなく、心が晴れないような感じの、あれです。 大事な試合の前や好きな人に告白するときに感じる、あれです。（笑） 不安や心配が強くなるとお腹のあたりがモヤっとして…

こんばんは！ 今日は昨日の続きをお話しします。 昨日は感情の本質を理解することがテーマでした。 気になる方はこちらからどうぞ。 落ち込むのが怖くなくなる、むしろ楽しくなる話 〜本質を理解しよう〜 - 自分らしく生きる23歳が教わった心と体のブログ そ…

こんばんは！ 短期間で落ち込んだりテンション上がったりを繰り返してるたけしまでーす。 昔は目の前の良いことや悪いこと、自分のやる気の差に一喜一憂して、落ち込むのが怖かったけど 今では全然怖くありませーん。（笑） どうなっても構わないというスタ…

皆さんおはようございます！ 今日は仕事だと思って職場に行ったら休みということが判明したので気分爽快です！！笑 だからその勢いを利用して朝からブログ書いちゃいまーす（笑） 最近はモチベーションの波を感じ取れるようになってきたので それをどう感じ…

みなさんこんばんは！ 私は先日のブログで、自分自信の過去、現在、将来をさらけ出しました。 これをしてみて自分の中で心境の変化が大きかったです。 なんかすっきりしたし、「ありのままの自分」が怖くなくなりました。 そしてやってみて感じたのは、今ま…

こんばんは！ 今日は音楽を使った感情のコントロールについてお話しします。 これを話す前にやってはいけない禁止事項があるのでお伝えします。 それは「テンション上げたければハッピーな曲を聴くな」 「ん？どういうこと？ハッピーになりたければそういう…

皆さんこんばんは！ 今日はけっこうテンション高めです。笑 ここ数日は自分の中で停滞していることに気付き、なんだか楽しめていない自分がいました。 でも昨日とある2つの出来事をきっかけに 「今の自分に何が足りていないのか？」 を発見し再確認できたの…

こんばんは！ いやー寒いですねぇ。最近は寒すぎて冬眠してました竹島です。 冬眠してブログ書けませんでした。嘘ですサボってただけです。 今は家でぬくぬくしてるのでブログ書いちゃいまーす。 今日は久しぶりに腰痛のことについて。 腰痛って悩んでる人多…

皆さんこんばんは！ 今日は家のデスクからブログを書いています♪ ストレスフリーな生活を目指すために 今日は「好きなことで幸せになる」ということを皆さんにお伝えしたいです！！ 突然ですが皆さんは今の生活が好きですか？ 私は今の生活は到底好きとは言…

皆さんこんばんは！ 今日は物を持ち上げるときの腰痛についてお話しします。 皆さんは「床から重いものを持ち上げるとき腰が痛い」なんて経験ありませんか？ 足腰が弱いのが原因という方もいますが、実はそうでない方も多くいます。 そうでない方は何が原因…

皆さんこんばんは！ 今日は自分を変える方法についてお話しします。 あなたは今の自分が好きですか？それとも嫌いですか？ 「嫌い」と答える人は結構多いのではないのでしょうか？ だから、「自分を変えたい！」と思っている人も多いはず。 でも自分を変える…

皆さんこんばんは！ 今日も痛みが出る理由についてお伝えします。 先日は「痛みの時期」という視点から痛みについてお話ししました。 今回のテーマは「痛みが出る動き」です。 皆さんはこんな経験ありませんか？ 「重いものを床から持ち上げようとしたとき腰…

皆さんこんばんは 今日は体に痛みが出る理由についてお話しします。 その前に痛みの種類についてお話ししましょう。 痛みにはその時期によって2種類あります。「急性痛」と「慢性痛」です。 「急性痛」 →受傷してすぐの痛みで腫れや熱などの炎症症状のある、…

最近ふと思うのは、「あぁ、自分って成長してるな」ということ。 この半年から1年で様々な人と出会って、ほんとに自分はすごい多くの深い経験をしていると思います。 ほんとに数年前の自分では考えられないようなことが次々と起こっています。 そして今日は…

皆さんこんばんは 今日は昨日お話しした今すぐ使えるセルフコントロール法についてお話ししたいと思います。 落ち込んだ時皆さんはどう対処されてますか？ 上手に対処できる人もいますが、暴飲暴食をしたり落ち込み続ける人も多いはず。 でもそんなことをし…

皆さんこんばんは！ 先ほどまで私は福岡にいました。 目的は成長をサポートしていただいている方たちとお会いするためです。 そこで、今すぐ使えるセルフコントロール方法について聞いてきました！！ 皆さんは落ち込むことはよくありますか？ 仕事で失敗した…

皆さんこんばんは！ 今日は腰痛の原因は股関節？ということで昨日に引き続きお伝えします。 ～昨日までのおさらい～ 〇腰椎は「安定」と「適度な可動性」があること 〇骨と筋肉がこれを可能にしていること では腰痛と股関節の関係はどこにあるのでしょうか？…

皆さんこんばんは！ 今日は腰痛の原因は股関節？ということでお伝えします。 腰痛には股関節が原因である場合が多いということを皆さんご存知でしょうか？ 今日は前半ということで、本題に入る前に、まず絶対に抑えておきたい腰の役割があるのでお話ししてい…

皆さんこんばんは！ 本日は良い姿勢の作り方②ということでお伝えしていきます。 インナーマッスルを効かせた姿勢はどうやって作るのでしょうか？ ポイントは3つ ①坐骨 ②胸を張るな ③目線 ④重心位置 ①坐骨 坐骨の場所を皆さんご存知ですか？ 骨盤の下について…

皆さんこんばんは！ 今日はいい姿勢の作り方①ということでお伝えします。 最初にお伝えしますが、ここで言う「良い姿勢」は一般的な良い姿勢とは違います。 詳細を知りたい方は参考までに過去の記事を載せておきます。 良い姿勢は悪い姿勢？ - takeshimaのブ…

皆さんこんばんは！ 今日はポピュラーな腰の疾患を紹介していこうと思います。 ①腰椎椎間板ヘルニア これは一番有名ですね。おそらく聞いたことある人も多いでしょう。 画像で見るとこんな感じ。 腰の背骨（腰椎）と背骨の間には椎間板というクッション材の…

皆こんばんは！ 今日は腰痛治療の間違いというテーマでお話しします。 皆さんは腰痛になったときどうしてますか？ 安静にする、腰をマッサージする、ストレッチをする．．． いろいろな方法でケアされるかと思います。 でもそれって実は効果がない、もしくは…

こんばんは！ 本日は肥満と腰痛の関係についてお話ししようと思います。 皆さんは肥満の人ほど腰痛になりやすいのはご存知でしょうか？ 肥満の人はお腹が出ているぶん、重心が前に行き腰痛になりやすいとされています。 肥満の方の姿勢変化は2パターンあると…

こんばんは！ 今日はコルセットについてのお話です。 皆さんは腰が痛い時どうしますか？ 腰を伸ばす、横になる、とりあえず座るなど．．． いろいろなことを試されるかと思います。 いろいろな情報がある中でこういうことを聞いたことはありませんか？ 「コ…

皆さんこんばんは！ 今日は姿勢についてお話ししようと思います。 皆さんは学校でこういうことを言われた経験はありませんか？ 「背筋を伸ばしなさい！！」 これ、実は間違ってるかもしれないんです。 背筋を伸ばしなさい！と言われてあなたはどうしますか？…

皆さんこんばんは！ 先ほどリメンバー・ミーを見て（今更ですが）めちゃくちゃ感動しました！ だから「この感動を皆さんにも共有したい！」という思いでブログ書かずにはいられませんでした（笑） ※以下は一部ネタばれになるのでご注意ください※ 舞台はメキ…