なんで痛みが出るの？①

皆さんこんばんは😊

今日は体に痛みが出る理由についてお話しします。

その前に痛みの種類についてお話ししましょう。

痛みにはその時期によって2種類あります。「急性痛」と「慢性痛」です。

「急性痛」

→受傷してすぐの痛みで腫れや熱などの炎症症状のある、針で刺すような鋭い痛み

　「ここが痛い」とピンポイントでわかる

　例）捻挫　骨折　肉離れ　等物理的なストレスが原因で起こるもの。

「慢性痛」

→1ヵ月～3ヵ月以上続く痛みで鈍い痛みが特徴

　「この辺が痛い」といった大まかな部位

　例）慢性腰痛　外傷後の後遺症　等炎症は治まっているが痛みが持続していもの

急性痛は炎症（痛み、腫れ、赤み、熱を伴うもの）が起こります。

めちゃくちゃ痛いです（笑）

恐らくスポーツしてて捻挫したり打撲したり、交通事故で骨折したり、何かしら経験されたことがあるのではないでしょうか？

急性痛は身体の防御反応が強く出たものです。

そこを早く治したいから、痛みを出すことで「ここがケガしてるよ」と脳に知らせるわけです。

こう考えると「あぁ体は治そうと頑張ってるんだなあ」とちょっと応援したくなりませんか？（笑）

でも痛すぎるときついから、冷やすことで痛みを感じにくくしたり、血流をゆっくりにして痛みを和らげます。

急性痛と比べて慢性痛はちょっと厄介です。　

それは慢性痛は「脳」が原因であることが多いからです。

なんで脳が原因なのか？

それは ”脳の勘違い“ というとてもお茶目な理由です。（笑）

急性期のときに、炎症があるところは体全体で守ろうとします。

その1つに筋肉の「防御収縮」があります。

そこが動かないように、そしてまた衝撃が来た時に耐えられるように、炎症部位の周りの筋肉は硬くなります。

しかしこの筋肉の硬さは、急性期を過ぎても硬いままのことがほとんどです。

そうするともう炎症は治まっているのに、脳がまだそこを「治さないといけない」と勘違いしてしまいます。

そして筋肉自体も、ずっと力が入っている状態なので痛みを感じやすくなります。

（血流が減って栄養や酸素も巡ってない状態）

だからそういうときは、柔らかくマッサージをしたり、温めたりして筋肉をほぐして栄養や酸素を巡らす。

その後にその筋肉を使う練習をすることで、「勘違い」をしなくなってきます。

これが痛みの時期による理由です。

よく「痛いときは冷やすの？温めるの？」と質問されますが

その答えは「急性痛か慢性痛か」です。

病期に合わせた適切な処置をして、痛みへの対処を自分でもできるようになりましょう🍀

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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