腰痛の原因は股関節？（後半）

皆さんこんばんは！

今日は腰痛の原因は股関節？ということで昨日に引き続きお伝えします。

～昨日までのおさらい～

〇腰椎は「安定」と「適度な可動性」があること

〇骨と筋肉がこれを可能にしていること

では腰痛と股関節の関係はどこにあるのでしょうか？

＜関節から見た人体の作り＞

人の身体には様々な関節があります。

手首、肘、肩・・・股関節、膝、足首・・・

それぞれの関節は全て同じ作りではありません。

どのように違うのか？　違いを股関節と膝で説明します。

〇股関節

図からわかるように、股関節は「骨盤の受け皿」と「丸い頭をもった大腿骨（太ももの骨）」からできています。

この受け皿の中を球が自由に動くため、股関節は色々な方向に動かせます。

そして図には載っていませんが、この骨の周りには靭帯や筋肉があり、股関節が脱臼しないように補強をしています。

〇膝

膝は股関節のような丸い受け皿はありません。

どちらかというと受け皿は平坦になっており、そのうえを大腿骨が滑っていく印象です。

そのため曲げ伸ばしがメインの動きになり、どちらかというと安定した関節です。

股関節と膝関節を比べると、一方は自由に動き、一方は動きを制限されているという違いがあります。

このように関節でも動き方に違いがあることがわかります。

人の関節はたくさんありますが、大まかに見ると、「安定した関節」と「良く動く関節」が交互にあります。

腰と股関節と膝は隣り合う関節ですが、腰→股関節→膝とみていくと、安定→可動性→安定となっています。

＜股関節が腰痛に関係する理由＞

股関節は良く動きます。

しかし、周りの筋肉が硬くなって柔軟性がなくなると、「安定」してしまいます。

そうすると腰はどうなるでしょうか？

いろんな動きを演出していた股関節が固まれば、その代わりに腰が動きを演出しようとします。イメージできますかね（^_^;

これが腰痛の原因です。

本来は安定しているはずのものが動いてしまう。これが「負担」になります。

つまりポイントは

〇人の関節は「安定しているもの」と「よく動くもの」が交互にあり、腰－股関節は安定－動くの関係であること

〇本来動くはずの股関節が、筋肉などの影響で「安定する」と腰が代わりに動いてしまう。

腰痛を和らげるには股関節のストレッチが有効かもしれませんね♪

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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