皆さんこんばんは！ 今日は腰痛の原因は股関節？ということでお伝えします。 腰痛には股関節が原因である場合が多いということを皆さんご存知でしょうか？ 今日は前半ということで、本題に入る前に、まず絶対に抑えておきたい腰の役割があるのでお話ししてい…
皆さんこんばんは！ 本日は良い姿勢の作り方②ということでお伝えしていきます。 インナーマッスルを効かせた姿勢はどうやって作るのでしょうか？ ポイントは3つ ①坐骨 ②胸を張るな ③目線 ④重心位置 ①坐骨 坐骨の場所を皆さんご存知ですか？ 骨盤の下について…
皆さんこんばんは！ 今日はいい姿勢の作り方①ということでお伝えします。 最初にお伝えしますが、ここで言う「良い姿勢」は一般的な良い姿勢とは違います。 詳細を知りたい方は参考までに過去の記事を載せておきます。 良い姿勢は悪い姿勢？ - takeshimaのブ…
皆さんこんばんは！ 今日はポピュラーな腰の疾患を紹介していこうと思います。 ①腰椎椎間板ヘルニア これは一番有名ですね。おそらく聞いたことある人も多いでしょう。 画像で見るとこんな感じ。 腰の背骨（腰椎）と背骨の間には椎間板というクッション材の…
皆こんばんは！ 今日は腰痛治療の間違いというテーマでお話しします。 皆さんは腰痛になったときどうしてますか？ 安静にする、腰をマッサージする、ストレッチをする．．． いろいろな方法でケアされるかと思います。 でもそれって実は効果がない、もしくは…
こんばんは！ 本日は肥満と腰痛の関係についてお話ししようと思います。 皆さんは肥満の人ほど腰痛になりやすいのはご存知でしょうか？ 肥満の人はお腹が出ているぶん、重心が前に行き腰痛になりやすいとされています。 肥満の方の姿勢変化は2パターンあると…
こんばんは！ 今日はコルセットについてのお話です。 皆さんは腰が痛い時どうしますか？ 腰を伸ばす、横になる、とりあえず座るなど．．． いろいろなことを試されるかと思います。 いろいろな情報がある中でこういうことを聞いたことはありませんか？ 「コ…
皆さんこんばんは！ 今日は姿勢についてお話ししようと思います。 皆さんは学校でこういうことを言われた経験はありませんか？ 「背筋を伸ばしなさい！！」 これ、実は間違ってるかもしれないんです。 背筋を伸ばしなさい！と言われてあなたはどうしますか？…
皆さんこんばんは！ 先ほどリメンバー・ミーを見て（今更ですが）めちゃくちゃ感動しました！ だから「この感動を皆さんにも共有したい！」という思いでブログ書かずにはいられませんでした（笑） ※以下は一部ネタばれになるのでご注意ください※ 舞台はメキ…
みなさんこんばん 今日は姿勢についてお伝えしようと思います。 みなさんは「あなたの姿勢はいいか？」と聞かれたときなんと答えますか❓ 多くの人が 「私姿勢悪くてさ〜」と答えるのではないでしょうか？ それ、実は間違いかもしれません。 ではいい姿勢と悪…
皆さんこんばんは！ 今日は内臓由来の腰痛についてお話ししようと思います。 そもそも 「え?! 内臓で腰が痛くなるの?!」 と思った方も多いはず。 そう！そんな痛みがあるんです！ 腰痛と聞くと、神経・筋肉・骨、といった想像をされる方も多いかと思います。…
皆さんこんばんは。 本日は慢性腰痛の第2弾ということでお伝えしたいと思います。 前回のブログで 慢性腰痛は脳に原因があるということをお伝えしました。 え?! 脳?! それって治せるの?! そう思った方もたくさんいると思います。 もちろん治す方法はあります…
皆さんこんばんは。 今日は慢性腰痛についてお話しします。 そもそも「慢性痛」ってなんでしょうか？ 例えば手術をしたときって痛いですよね？（笑） それを急性痛と言います。 そしてその痛みが1ヵ月以上続く場合は慢性痛といいます。 簡単に言うと、いつか…
皆さんこんばんは！ 本日は失敗しないダイエットということでお話しさせて頂きます。 皆さんはダイエットにチャレンジしたことはありますか？ 私は3月からダイエットに取り組み、今は－6㎏を達成し体重をキープしています。 ダイエットというと皆さんは何を…
皆さんこんばんは 今日はダイエットの予定でしたが、予定を変更して自分軸ということでお話させて頂きます。 皆さんは自分軸を持っていますか？ 私は感受性が強く人の意見に良くも悪くも流されやすいので、自分軸がぶれやすいです。 自分軸がない人は、信頼…
みなさんこんばんは 今日も前回に引き続き「幸せホルモン」のセロトニンについてお話しようと思います。 セロトニンはトリプトファンから作られるというお話を前回しました。 しかし、トリプトファンだけを取っていればいいというものではありません。 合わ…
皆さんこんばんは 昨日に引き続いてセロトニンについてお話ししようと思います⭐️ 昨日のおさらいをすると… セロトニンは幸せを感じるのに必要で、活動や睡眠(生活リズム)にも関係しているというお話でした。 ではこのセロトニンを出すにはどうしたらいいので…
皆さんこんばんは そしてお久しぶりです！！笑 最近は更新をサボってましたが、また普通に再開していきたいと思います！！笑 今日は「幸せホルモン」についてのお話です(^^) この「幸せホルモン」を皆さんは知ってますか❓ これはセロトニンというホルモンで…
皆さんこんばんは 初めに言います！ 今日のタイトルは間違ってません！ 皆さんセミナーとか人からのアドバイスで言われますよね❓ 「自信を持て❗️」 でもこれ、場合によっては逆効果らしいです。 そもそも自信は後からついてくるもので、先にもつものではない…
みなさんこんばんは！ 今日は2人の自分ということでお話させていただきます みなさんは自分が2人いるって知ってますか❓ 1人は"本音の自分" もう1人は"綺麗事の自分" 本音の自分は、善し悪し関係なく、素直な気持ちからでる自分。 綺麗事の自分は本音をコーテ…
こんばんは❗️ 今日もブログを読んで頂きありがとうございます みなさんはやりたいことをできなかったり、何か現状にモヤモヤしてることはありませんか❓ そんなあなたに伝えたいことがあります！ 「一歩踏み出してみよ」 私自身新しく何かをするのがとても怖…
こんばんは！ 皆さんはシンクロニシティって知ってますか❓ 「一見偶然に見える、意味のある必然」 という意味らしいです。 どうやら、「偶然はこの世に存在しない」らしい… 「人生では全てのことに意味があって、自分を幸せにするために起こっている」 なる…
こんばんは！ 皆さんはどんな人生を送りたいですか❓ おそらく誰しも、「幸せになりたい」と願っていると思います⭐︎ でも幸せっていったいどうやったら掴めるのでしょうか❓ その答えには、どうやら9つの出来事とその順序があるようです☝️ 【偶然】【決断】【…
こんばんは！ 皆さんは自分を変えようと思ったとき、すんなり変われますか⁉️ 私は自分を変えるのが苦手です でもこのことを知ってから、簡単に自分を変えて行くことができました！ それは、現在地を知ること。 自分がどういう性格で、何ができてなくて、何が…
皆さんこんばんは！ 昨日に引き続き信頼関係についてのお話です 信頼関係を作るには「承認」ということをお伝えしました！ しかし「承認」と「褒める」はイコールではありません。 ではどう違うのでしょうか？ 昨日の例を使って… 承認 「おぉ〜！ちゃんと片…
皆さんこんばんは！ 今日は信頼関係について少しお話ししたいと思います！ 皆さん人間関係でどんな悩みがありますか？ 会社の上下関係、恋人、友達、家族、自分… その悩みの原因にはあるたった１つの原因があります❗️ それは、相手を認めて受け入れられてな…
皆さんこんばんは！ 今日は脳について話したいと思います！ 皆さんは無意識の力を信じますか❓ 無意識はよく氷山の一角として表現されます。 こんな感じ。 脳には顕在意識と潜在意識があり、普段考えて意識して使ってる部分を顕在意識といいます。 ではその顕…
皆さんこんばんは！ いきなりですが質問です！ 「リーダーシップ」ってなんだと思いますか❓ 私の最初の印象は 「みんなを引っ張っていく能力」でした。 ちなみに辞書を引っ張ってみると 「集団の目標や内部の構造の維持のため，成員が自発的に集団活動に参与…
こんばんは！ 自分にはやりたいことがあります❗️ それは… 「元気の森で逃走中」 テレビで見てていつかやりたいって思って沸々と夢が湧き上がってます そして即行動！と思い貸し切れるか電話したら出来ないそう でもなんとかしてやる方法を模索します❗️ ほか…
みなさんこんばんは！ 台風が来てますが、台風なんて跳ね返しちゃえ！というモチベーションの竹島です 私は人に想いを伝えるのが苦手で、変に思われたらどうしようかと悩むことがあります。 しかしよく言われるのが、「自分のビジョンと熱量があれば伝わる」…
